Vol. 2 No. Issue: 4, June, pg. 1419-1452 (2025) (2025): तनाव निवारण में योग और पंचकर्म की उपचारात्मक प्रभावशीलता का तुलनात्मक अध्ययन

सारांश

यह अध्ययन तनाव निवारण में योग और पंचकर्म की उपचारात्मक प्रभावशीलता का तुलनात्मक विश्लेषण है। आधुनिक जीवनशैली में तनाव की व्यापकता ने स्वास्थ्‍य संबंधी अनेक समस्याओं को जन्म दिया है, जिससे निपटने के लिए पारंपरिक आयुर्वेदिक एवं योगिक उपायों का महत्व बढ़ रहा है। इस शोध का उद्देश्य योग और पंचकर्म के माध्यम से तनाव से राहत पाने के प्रभाव का तुलनात्मक मूल्यांकन करना है। अध्ययन में विभिन्न आयु वर्ग के प्रतिभागियों को चुना गया, जिन्हें अलग-अलग समूहों में बाँटा गया। एक समूह को योग उपचार दिया गया, दूसरे समूह को पंचकर्म उपचार, और तीसरे समूह को नियंत्रण के रूप में सामान्य जीवनशैली का अनुसरण करने दिया गया। शोध के दौरान, तनाव स्तर मापने के लिए मानक मापदंड एवं प्रश्नावली का प्रयोग किया गया। परिणामों से ज्ञात हुआ कि दोनों ही उपचार पद्धतियों ने तनाव स्तर में उल्लेखनीय कमी की, किंतु पंचकर्म ने योग की तुलना में अधिक प्रभावी परिणाम दिखाए। इस अध्ययन से यह निष्कर्ष निकलता है कि योग एवं पंचकर्म दोनों ही तनाव निवारण में प्रभावकारी हैं, किंतु पंचकर्म अधिक तीव्र एवं दीर्घकालिक राहत प्रदान कर सकता है। यह अध्ययन आयुर्वेद एवं योग चिकित्सा के क्षेत्र में नवीन दृष्टिकोण प्रस्तुत करता है तथा तनाव प्रबंधन में इन पारंपरिक उपचार विधियों के समुचित प्रयोग के लिए दिशानिर्देश प्रदान करता है।

मूल शब्द - तनाव प्रबंधन, योग और पंचकर्म, आयुर्वेदिक उपचार, मानसिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्‍य प्रभाव